陆陆续续训练正念训练好几年了(就是大家通常说的冥想)，最大的帮助就是情绪的稳定。简单的说，冥想的作用是让自己跳出自己，站在第三者的旁观角度去观察自己的身体、思想、情绪，从而获得一种没有立场的思考。这可能就是为什么有人不能理解你怎么那么爱反思的缘故。
但是最近越来越发现，当你以第三者的角度观察自己的时候，过去自己特别害怕被别人攻击的缺点，现在可以特别平静的接受了，因为这些缺点放在茫茫人海里都是太普通不过的缺点了。当自己认识到“我没有惊人的优秀，也没有恶劣到极致，平凡得像这世界里的一花一叶”，别人的负面评价和恶言恶语就都没办法影响和伤害到你。
很多人都很害怕青春的流逝，但其实人到中年会有一次重生的机会，就是在我之外新生一个观察自我的我，那个客观冷静的我，会让自己有一种神清气爽宛若新生的感觉，打开世界的方式完全不同，我们又可以把自己重新养育一遍。心理学是那条找寻自我的路~
