17251kg|戒糖+抗氧1年，美貌已显化

P1是朋友原相机随手拍的 10w互联网姐妹看过 还夸我有种毫不费力的美感，真的超开心！ 这更坚定了我在保养这条路深究的动力[派对R] . 五官确实是上相的基石，但在现实中：素颜干净清透 头发黑亮浓密 身材纤细，才是一眼万年的关键！ 自从我坚持戒糖＋抗氧化后，美貌显化的越来越明显了~ . —浅分享一下— Step1-浅层抗氧:戒糖 [仙女R]先说结论 戒糖不是全盘否定，是调整选择 像奶茶 甜品 油炸这种加工糖 吃完会产生大量自由基 加快皮肤氧化，出油 爆痘 脸黄就是这么来的！ [仙女R]再说方法 ▪控制变量法→用酸奶燕麦碗 绿茶 黑咖啡 果汁，替代饮料甜品这种游离糖，避免转化成AGES 加速皮肤氧化衰老 ▪杂粮粗粮代替白米白面、少吃榴莲 荔枝 菠萝蜜这些高糖水果 . Step2-深层抗氧:内调 [仙女R]抗氧食物循环法：vc（猕猴桃、草莓）→va（胡萝卜、西红柿）→ve（生菜、山药）→花青素（蓝莓、桑葚）→叶黄素（南瓜、木瓜），周一到周五按顺序吃 [仙女R]随餐1粒麦角硫因： 饮食、作息、光照、压力等因素都会加剧细胞、皮肤的氧化，堆积过量自由基，置之不理就会导致脸黄粗糙 皮肤失弹 长痘痘 像个生锈的苹果…而麦角硫因作为最新一代抗氧化剂，可以深入细胞激活、保护线粒体 减少糖化产生的AGEs，且成分温和不容易敏敏~所以我每天都坚持来一粒 🔜我的变化： 1.熬夜出来的黄气、黑眼圈没了，少有痘痘来冒犯，取而代之的是素颜也干净细腻的脸 2.肉肉摸着很嘭弹水嫩，皮更贴骨 下颌线成了我的侧颜绝杀！ 3.精力翻倍的变好，偶尔熬夜第二天也不会无精打采~ 🔜我常吃的麦角分享： fopiz麦角硫因是我反复回购的，一瓶1800mg的天花板含量 真的给足了我安全感！还复配虾青素（去黄提亮）+红景天（up睡眠↓黑色素）等buff ，6000倍抗氧化力 直达细胞清除自由基，皮肤透亮的同时 再也不怕一晒就黑~怪不得说它是抗氧大魔王+口服防晒霜！ . Step3-辅助养肤:日常习惯 [仙女R]茶多酚可以抗氧化，每周用茶水洗脸2-3次，搭配以油养肤，脸蛋会变嫩 [仙女R]我一直坚持普拉提训练 缓解压力分泌多巴胺 对皮肤很不错，体态和身材也next level~ [仙女R]早睡早睡还是早睡，每天睡够8小时！