戒糖＋养气血1年，姐的美貌进化不止一个level

p1这组图片被好多老婆夸干净甜糯猫系感，妥妥的钓系姐姐~ 其实之前的我，经常熬夜+甜食不忌口，导致皮肤蜡黄没起色、例假不规律、经常掉头发，蹲一会儿都头晕，还容易没力气 . ✨戒糖＋养气血这两年，现在状态直接next level： 1.皮肤肉眼可见光滑细腻，脸上黄气减淡，素颜红润都是真实的气血感觉 2.头发浓密有光泽，姨妈和情绪都超稳定 3.每天精力充沛，办事效率都高了，很有精气神 - 总结一下具体的方法，大家可以参考一下： 戒糖 戒糖不是什么糖都不吃，是不吃添加糖，摄入糖比较多，就会长胖、长痘，皮肤变差，而且还会衰老！控糖可以减少了脾胃负担，从而推动气血的运化 ❌远离添加糖：少吃像糖果、饮料、蛋糕等这些高糖食品 ✔选择低糖水果：有些蔬果糖分也不低。可以选择草莓、蓝莓、柚子等 ✔关注食品标签：在购买食品时，我会习惯性的看食品标签，避免选择那些高糖成分的食物 - 养气血 好状态单靠戒糖是万万不行的，皮肤底子干净了，但人还是苍白没劲的。之前的我熬夜加班，点外卖重油腻，甜品饮料不停，长时间下来铁元素流失严重，气色也跟着走下坡路，姨妈经常推迟，还容易没疲惫乏力 🔸打工人上班为了图方便，我就找到了直观有用的方法吃补铁片 🔸现在吃的Ciyive补铁片也是从一众无机铁中杀出重围的，一粒25mg高含量氨基酸螯合铁，吸收率远超普通铁源，让气血迅速滋养到身体各个不足之处，还复配VC（辅助铁吸收）、叶酸（有助于红细胞生成）、B12（参与红细胞生成） 🌟气血上位的结果是： 皮肤红润有光泽像石榴子，姨妈稳定，我家下水道都解放了，精力十足工作一天依旧坚持回家自己做晚饭，很享受这样的晚餐时刻~ - 闭环式生活方式 🔸良好作息：充足的睡眠是养气血的关键。我尽量保证每天晚上 11 点之前入睡 🔸多散步➕运动：日常很爱散步，一般散步40分钟-1小时，再运动半小时，增强身体的代谢能力，对养气血非常有帮助 🔸泡脚：每周2-3次帮助全身血液循环，气色越泡越好 -