分享四个在家中就能轻松完成的脑梗康复黄金动作。首先，第一个动作是握拳再张开，每天只需坚持100次，简单却有效。 接下来是第二个动作，活动我们的腕关节，顺时针转动50次后，再逆时针转动50次，让手腕更加灵活。
第三个动作是屈伸肘关节，这个动作的关键在于要屈伸到最大的角度，并确保每次都能完全伸直，早晚各做50次，能有效活动上肢关节，预防肌肉痉挛。最后， 第四个动作是膝关节的训练，双脚分开与肩同宽，尽量抬高膝关节，每次抬高都力求达到最高，这样重复50次，能有效锻炼腿部肌肉，增强下肢力量。 平时推荐一个日常小金方： 蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目， 2、决明子:利尿祛湿， 3、金银花：清热解毒， 4、百合：补肾益精，养肝明目， 5、苦丁：富含人体所需的多种维生素， 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。
