听了健康养生讲座，专家说减肥重点要控制含糖量高的主食(米饭、面条）摄入，最近吃饭都少吃或不吃主食，效果还真明显，一周瘦了三斤！ 过去，物质不丰富，人们每餐都以主食为主。尤其是干活的人，不吃主食感觉像没吃饭。现在生活条件好了，重体力劳动少了，大胖子越来越多了，好多人为了减肥而苦恼，好多人为了减肥而不吃饭。其实，科学的减肥是吃什么，怎么吃。减肥重点是减少高糖、高热量的食物。最近我每餐尽量少吃或不吃主食，饭量只减了两成，坚持一周，竟然减掉了三斤！三餐规律的减肥 减脂也要好好饭 减重吃对主食 今早不吃主食 易胖主食别吃 减肥也能吃饭 减肥一天的饮食 减肥三餐记录 闲谈瘦身食谱 减肥不是忌口 养生人午餐 每周一次养生餐 养生的一日三餐 养生晚餐分享 养生早餐合集 一顿养生餐😄 养生美食新搭配 分享营养三餐
