体制内主副业平衡：每天固定80%routine

💭🐼🤍 主业：基层单位打工人，业务骨干和小能手 副业：1自媒体人➕2教务助理➕3先保㊙️ . 3已经忙碌一段时间了，吃完晚饭后就飞奔到朋友的店里一起商量事情，终于有了一个粗糙的开始。我打算等有小小的起色再跟大家分享～ . 主业其实并没表现地那么云淡风轻，但我找到了让自己舒服的工作和生活节奏，高效利用起每一个小时，也获得了充实又快乐的忙碌💓 - ❶饮食routine · 早餐固定一杯黑咖啡+水煮蛋，不用纠结吃什么 · 午餐自带一个黑玉米➕单位的菜只吃1/2，更好地管理体重 · 晚餐跟随长辈的脚步，水果吃2-3种保持营养 · 每天1500ml水 . ❷通勤routine：播客/新闻联播，每天0.5h*2，一周能听3-4期播客，让碎片时间被充分利用 . ❸工作routine：四象限法高效管理精力 · 前20mins烧水➕整理桌面打扫卫生➕梳理当天todolist · 先登录工作网站检查来件（紧急重要又比较简单），能快速进入状态 · 上午精力旺盛，会优先完成材料型工作 · 感到疲惫时做一些体力劳动，如打水、打印、去盖章、装档案、去洗手间 · 午休时间集中阅读，偶尔会持续处理工作 · 下班前1h完成无脑劳动，如整理纪要、抄写纸质版材料、抄写笔记 · 花10mins完成当日工作梳理和复盘 . ❹下班routine · 到家先洗澡，完全隔离工作和生活的边界 · 晚餐后0.5h自由放松时间：吃零食水果 · 3h亲子外出休闲➕和朋友们开展副业 · 睡前灵感丰富，会积累话题或写一篇笔记，尽量在1h内写完然后睡觉💤 . ❺生活routine · 每天睡够7h · 尝试“主题月”法，本月目标👉提升构图审美 · 每周末一次周边游 · 每周3次集中素材拍摄，每次1h · 每周2部英文电影（无字幕） · 每周末一次周边游，毫无愧疚地休息 · 每月读2-3本书 . 💭一些自用的效率工具 记录日程：屿鱼日程本 复盘和记录灵感：flomo 制作sop和读书拆解框架：gitmind 梳理播客内容：豆包 . 🍡当我开始尝试固定一些动作，用有序的日常对抗混沌和不安，开始收获了内心的富裕与安全感。