158/89在校生活化减脂&学习6h|摄入1210kcal

日常碎片PLOG 🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：89.5 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：黑咖啡➕脆鸡扒麦满分 🥣午饭：清汤麻辣烫 🥣晚饭：聚餐（涮水吃） ✅饮水：2000ml ✅运动：步数1.7w➕ -------------------------------- 📝早上久违地吃了麦麦，我本来纠结是点脆鸡扒还是火腿扒，好家伙最后我点了火腿扒，结果店员给装的是脆鸡扒[萌萌哒R]没想到还挺好吃！果然人要勇于尝试没吃过的口味～ ddl前真的效率高，昨天下午3点汇报，早上我还在吭哧吭哧写，中午吃完饭回来还做了个ppt[扯脸H] 开完组会，和导师师姐同门一起吃的，我没好意思拍照📷其实吃得不太多，两片牛肉、鱼肉，两块鸡肉，还有一筷子粉条/千张，四块金钱蛋，都是涮水吃的。因为平时很少吃香蕉飞饼，知道它热量高，我还是吃了四小块，每块大概就充电头大小[色色R]