前两天推荐了一些冬季饮食，
虽然内容都差不多，不过可以起到一个提醒的作用
今天来说一下冬季的一些注意事项，这里面其实每个点都能展开说，
大家先知晓一下
1、保持情绪稳定
冬季光照时间短，人的情绪容易处于低落状态，注意劳逸结合，
适当增加体力活动，老年人最好遵医嘱，
随身携带急救药物，例如哮喘喷雾剂、硝酸甘油、速效救心丸等。
2、缓慢起床
冬季是心脑血管疾病的高发期，尤其是在清晨。
早上不要一骨碌爬起床，醒后慢慢起身，
先补充200ml温开水，小口慢喝
洗漱后及时吃早饭，晨练要轻柔缓慢，并充分热身。
3、保暖身体6个部位
防寒是预防心血管意外事件、保护关节的重要措施。
护好头部、颈部、后背、双脚（包括脚踝）、肚脐、膝关节等部位，
整个人就会暖和很多。
4、注意开窗通风
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，
同时，长时间的空气不流通，也是冬季易患病的原因之一，
建议每天早、中、晚各开窗20分钟左右。
5、洗澡控制好时长
洗澡水温最好控制在40°C左右，时间不要超过20分钟。
洗澡频率建议3天一次，
有浴霸的记得开浴霸，没有的就先冲一段时间热水，
让室温上升，然后再开始冲洗，
冲洗后，要迅速擦干水分，穿好衣服，谨防寒邪入体。
6、合理使用加热设施
使用电暖气、小太阳等设施时，切记要远离例如书本、床单被罩等物品；
使用电热毯时，加热过后记得关掉电热毯，否则容易上火，
出门后，切记要将家里的电源关掉，谨防实火
在使用是热水袋时，水温不宜过高，小心低温烫伤。
最后说一下，出行记得戴口罩、回来要勤洗手，
弱势群体，例如孕妇、老人、婴幼儿等应少去人员密集的地方。
