对于空腹血糖徘徊在6至7之间的朋友们，有三大关键点需铭记于心。当空腹血糖落入这一区间，我们称之为空腹血糖受损， 此时还需密切监测餐后血糖，以确认是否伴随糖耐量异常。为了全面管理和恢复血糖健康，需从饮食调控、体重管理以及药物辅助三方面着手。
首要之务是饮食管理，这并不意味着要完全忌口，而是要学会均衡膳食，营养全面且丰富，关键在于控制摄入总量，避免过量。 诸如馒头、米饭等升糖较快的碳水化合物，我们仍需摄入，但务必控制分量，每餐的量以拳头大小为宜。 其次，要加强运动，控制体重。在减轻体重的过程中，锻炼肌肉尤为重要。肌肉作为人体重要的内分泌组织，能消耗糖分和养分，对降低血糖大有裨益。 最后，若饮食与运动调整后血糖仍未达标，可在医生的专业指导下，结合降糖药物来控制血糖， 平时推荐一个日常小金方： 蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目， 2、决明子:利尿祛湿， 3、金银花：清热解毒， 4、百合：补肾益精，养肝明目， 5、苦丁：富含人体所需的多种维生素， 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。
