术后养巢，我要重新养自己❤️

你有没有听过人家说 “女人一生中一定要留一给自己” 指的是人的一生中剖腹产不可超过2次 因为同一个部位一生只能开3次 而必须留一次给自己 而我 可以说是不幸与幸运 不幸运的是产后太累 巢巢没有恢复好 幸运的是发现的及时 问题不大 但是术后后脸色差、发缝越来越宽、常常感到发冷发虚，现在根本不敢再懈怠了，下定决心开始养巢！ 很多姐妹可能不了解术后会对巢巢造成影响，所以并没有重视，导致错过蕞佳时期，造成不良的后果！所以今天分享一下我🌲后的操作，希望对有同样经历的姐妹有所帮助！ 01：健康的生活方式 • 戒烟限酒，远离二手烟 • 控制体脂，但也不能过度节食 • 早睡，避免熬夜 • 适量运动：每周3次至少30分钟有氧运动，适量增加抗阻运动。 • 平衡膳食：低盐低脂，增加绿叶蔬菜摄入，保证钙和维生素D的摄取。 • 保持心情愉悦。 02：常泡脚，让身体保持暖洋洋 女人不能让自己太冷，冷是一切麻烦的根源。泡脚可促进新陈代谢，加强体内血液循环，驱走身体寒冷，温暖子宫。 03：补充营养 特别是补充有益于巢巢健康的营养，我除了健康合理饮食以外，还在用达愈Reco22特殊膳食食品，它的核心成分Reco22（专利号：202210085101.8），以及其余多种营养元素，能够为巢巢健康提供足够的营养，最重要的是它无激素，产品属于食品级别的，长期用，无负担！每天4片，坚持服用，对巢巢恢复有不小益处。