好卵自然怀，36岁备孕二胎我有㊙️

根据FIGO（国际妇产科联盟）的定义，分娩年龄≥35岁的产妇称为高龄产妇 而我今年36岁开始备孕二胎 有过一胎备孕经历的我更加明白，高龄备孕更需要科学备孕！ 下面就把我总结的几个备孕心得分享给大家 第一、备孕前夫妻双方一定要去🏥做个检查 这是我备孕一胎时踩过的坑，当时备孕了半年多还没有怀孕才想到去做检查，检查后才发现是泡泡的质量不太好，形状没那么大，所以受孕率才低 回家后赶紧做功课📚后挑选了👉HealthThruNutrition还原型辅酶Q10 还原型辅酶Q10可以帮助卵子成熟改善线粒体功能保护卵巢储备功能 也可以提高男性jing子的数量，密度和活力，从而有助于提升生育力 HTN还原型辅酶Q101粒就含200mg的还原型辅酶Q10 不🚫含任何杂质，g活性，g纯度，g吸收！！ 据说还是畅销全美药房门店的人气产品 它使用的是拥有世界专利KANEKA的原料。 听说这家的还原型辅酶Q10最近又获得了有名的NutraIngredients-Asia Awards， 表彰在这领域内显出卓越的科学根据，可以帮助我们在年龄增长时保持身心健康。 辅酶Q10有两种形态，还原型和氧化型 而还原型辅酶Q10可以直接在我们体内发挥作用 1粒还原型就相当于8粒氧化型的营养含量 想要分辨还原型不选错 1⃣认准KANEKA标识 2⃣认准原料表，是否有「Ubiquinol」成分原料 我每天跟老公都会服用1粒，养好泡泡🫧才能更好的受孕～ 第二、掌握自己的排卵时间 可以通过基础体温法、排卵试纸、超声监测等方法确定排卵时间，在排卵前后安排性生活，提高受孕几率。在排卵期间，可以适当增加同房次数。 第三、调整生活方式 我现在尽量晚上11点前入睡，睡觉前用艾叶泡泡脚，平时也会适当的锻炼身体，比如跑步跑步、瑜伽🧘♀ 宝爸今年都没有再抽烟了，也尽量避免出去应酬。我则健康饮食，注重营养均衡，多吃富含蛋白质和纤维的食物，多吃水果蔬菜🥬 最后，一定要调整好心态呀，对于久备不孕的人来说，做到不焦虑是不可能的。调整好心态，给自己做一个积极正向的心理暗示~ ㊗正在备孕的姐妹们都能有好孕呀❤