0-3岁宝宝营养补充，一图看懂不盲补！

每一位妈妈都希望孩子能健康成长，看到眼花缭乱的营养品，总是这个也想补，那个也想要，但营养品不是越多越好，因为很多营养是可以食补上来的！ 甚至有一些产品是含有大量生育酚的！说生育酚大家很陌生，要是我告诉你它就是维生素E呢？😅 . 我从新手妈妈一路走来，看了很多儿科大咖的分享，今天一次讲明白，0-3岁宝宝到底要补什么？怎么补？不走弯路，大家觉得有用就码住吧！ . 1⃣️ad和d3（必须补） 出生15天后补充 ①不管奶粉喂养，还是母乳喂养，都建议直接吃AD ②鱼肝油里维D含量达不到宝宝日常需要量，不建议代替AD ③没有随餐吃的说法，维D是脂溶性维生素，很多AD产品本身就是和脂肪结合的 像我家现在一直回购的星鲨的维生素ad，星鲨是国药集团旗下的产品，世界500强的国内老牌子了，小鱼ad的外壳是牛骨提炼的非色素明胶，不含香精、色素、防腐剂等不友好成分，真的很为小宝宝考虑。 AD同补做到了3:1科学配比，每粒含维A 2000单位+维D 700单位，满足宝宝每天的营养所需。 双铝包装，每一颗都有独立的“小房间”，不怕氧化，保证活性，外出携带也很方便～ 小月龄宝宝可以剪开尾部挤出来吃，大孩子可以直接嚼着吃，没有奇怪的味道，很容易接受！ . 2⃣️铁（按需补） 出生5-6个月后补充 宝宝第一口辅食要高铁，如高铁米粉/猪肉/小白菜等，搭配富含VC的食物，帮助铁吸收 . 3⃣️钙（按需补） 出生6个月后补充 ①奶量充足、饮食均衡，都不容易缺钙，如果查出骨密度低，有可能是缺VD ②宝宝不出牙和缺钙没有直接关系，钙元素更多是帮牙齿矿化，对牙齿生长作用不大 . 4⃣️DHA（按需补） 出生6个月后补充 ①优先食补，中国营养学会建议每周2-3次深海鱼 ②儿童DHA建议买藻油，污染物相对更少 . 5⃣️锌（按需补） 出生6个月后补充 ①补锌剂主要取决于是否有缺锌表现，而不是微量元素检测结果 ②宝宝吃辅食后，注意添加高锌食物，特别是动物性食品、坚果类，一般不容易缺 . 6⃣️叶黄素（按需补） 出生6个月后补充 我家宝宝2岁后，会适当看一些动画片，同时我会给她补些叶黄素，天气好就带到公园远眺 . 最后，如果宝宝日常饮食均衡，妈妈们真的不用太焦虑！如果还有什么疑问，可以在评论区留言哦～