医学生：避雷！熬夜爆痘吃三年磷虾油来讲真话

咱们都知道，医学生的生活那就是和熬夜紧密相连。不是在图书馆埋头苦读，就是在实验室奋战到深夜。这长时间的熬夜啊，对皮肤那可真是毁灭性的打击。所以我很早就开始通过吃磷虾油补充omega-3，来给皮肤快速“回血”。 · 如今市场上的品牌越来越多，作为医学生我必定拿出200%的严谨，为大家规避磷虾油陷阱🕳！！ ··· 🔘真话一：磷虾油真的有用吗？ 肯定有的，磷虾油中的omega-3可以参与体内油脂、胆固醇代谢，就像是给皮肤、头发安装了一个 “智能调控器”。而且还可以抗炎，就像皮肤的“消防员”，迅速扑灭痘痘带来的红火，让皮肤平静下来。 🌟总结：它就像是皮肤的 “私人营养师”可以深入肌肤底层，开始一场 “拯救大行动” ··· 🔘真话二：只有长痘的人才可以吃磷虾油？ NO，请自查自己有没有以下症状↓ ①皮肤干燥、粗糙、脸上痘痘不消停 ②记忆力不如以前，6位数的取件码要看好几遍 ③情绪不太好、焦虑 ④血脂不太正常，饮食重油 ⑤爱掉发，发缝宽、一觉睡醒枕头上都是头发 ⑥盯手机时间久，眼酸疲劳爱揉眼睛 ··· 🔘真话三：磷虾油吃不对等于白吃 【不要空腹】晚上随餐，或餐后10min，omega3不饱和脂肪酸容易脂不溶于水，注意服用时间更有助于吸收。 【要注意】有鱼类过敏、孕妇、经期、哺乳期、以及正在服用各种💊类的不要吃！ ··· 🔘真话四：磷虾油的“三不吃” 不吃含量低的：就像我们想要盖一座坚固的房子，但砖块（omega-3含量）数量不够，房子的质量肯定难以保证。 🔔omega-3＞250mg 不吃复配不足的：磷虾油中还有一个重要的成分就是磷脂，像是一个 “引路人”，带着营养成分顺利进入细胞。含量少omega-3营养就会在吸收过程中 “迷路” 🔔磷脂≥500mg 不吃臭鱼烂虾味：这种腥味意味着已经变质，就不能吃了 🔔好的磷虾油是鲜香味 ··· 下面几个是我吃过还不错的，给大家做个参考~ Ciyive磷虾油 Swisse磷虾油 N29磷虾油 BOL磷虾油 -