背部训练心得🏋️+有氧🏊
嘉斯成呐
2024-11-06 00:17:32
研究了半年多的背部肌肉，实操总结一下，其实背阔肌是从下半段胸椎到腰椎连接到我们的手臂内侧，也就是腋下位置，肌肉训练本质是一个点向另一个收缩靠拢胸椎腰椎两点位移不变，所以只能肱骨向下胸椎和腰椎靠拢，可是肱骨不能脱离肩关节去靠近下胸，那就只能手肘更靠拢腰部喽，总结不好，望大神指点。
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向童
有内容[doge]
jackychen
特别性感
出水芙蓉
太完美的身材