学了中医才知道，痛经是身体求救的信号

🤦🏻‍♀️现在很多女生都有痛经，痛起来的时候，总是咬着牙忍过去[失望R][失望R] ❌❌但是如果已经出现了痛经，其实说明了体内的气血已经严重地不平衡，一定要引起重视，不然会影响到其他脏腑的健康 ⬇️⬇️要改善痛经，要先知道自己为什么痛经，中醫把痛经分成以下症型： [一R]寒湿凝滞：遍身疼痛，肢体肿胀麻木、怕冷，吃了生冷更容易痛 [二R]气滞血瘀：经期前后胸部胀痛、小腹.痛，有瘀块 [三R]气血虚弱：只是隐隐作痛，但喜欢按揉，还伴随着量少颜色淡 🍂秋天是改善痛经体质的黄金期，养好姨妈就是在养健康 ❶经前疏通 来月经前是气血高峰期，做的是疏通，让经血能舒畅下来。可以试试醪糟煮蛋。醪糟又叫酒酿，由糯米酿制而成，醪糟“既通又补，补而能走”，同时具备酒的通性和糯米的补性。 女生生理期可以适量喝，能很好的化瘀通经，特别是天生体寒，容易手手脚冰凉的姐们 ❷注意保暖 对于寒风，我们在经期要“避之有时”。不穿暴露的服装，尤其保护好肚脐，因为肚脐也是神厥穴，风邪会从神厥穴进入身体，抵达子宫，导致严重的宫寒，长此以往还会闭经 ❸保持情绪稳定 女性特别容易在生理期出现情绪波动，因为在经期，我们的血是往下走的，气是浮于上面的，气有余就是火，所以脾气一点就着。这时候除了劝男同胞们体贴女生，女孩们自己也要多多地自我疏导，做自己喜欢的事情，让自己开心 ❹月经食补 [向右R]气血虚弱：多吃海参、大枣、枸杞、动物肝、黄花鱼、🥚等 [向右R]寒湿凝滞：多吃一些温经疏脉多食物，例如生姜、大葱、茴香、八角、韭菜、羊肉等 [向右R]气滞血瘀：多吃通血化瘀的食物，如山楂、木耳、玫瑰花、莲藕、核桃仁等 🙋🏻‍♀️每一次月经的来临 都是身体与你的一次对话，细腻而有力量 月经健康是女性身心幸福的基石，值得我们悉心呵护 [派对R]祝舒适/活力/滋润/喜悦/美好✨✨