看!女性为什么要练臀？

对于女性来说，丰满的臀部，不仅会让女性更加的性感美丽，充满女人味，而且也会让女 性更加的自信，阳光。臀部在身体中段，承上启下，臀肌无力，腰腿就容易代偿，久而久之，就会出现腰痛，腿粗，甚至膝盖疼痛，颈肩痛。臀部紧邻女性的盆腔，饱满上翘的臀部也是盆腔健康的表现。 那么女性为什么一定要练臀呢？ 1、改善腰背痛生活中很多动作我们都是用腰部力量来完成，所以臀练好了，腰部的压力就自然减轻了。 2、改善膝盖疼 如今因为久坐90%的朋友有骨盆后倾问题，骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练习臀部可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。 3、高效燃脂 臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。 4、改善腿型 臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能出现x型臀，所以臀练好了，腿型就自然好了。 5、改善循环 练臀可以提高骨盆的稳定性，骨盆稳定后周边的循环系统自然得到改善。像手脚冰凉的情况就会消失，循环系统好了，还可以改善和预防妇科问题。 所以，女人一定要练臀，它不仅意味着健康和好看，更是一个女人身体健康有活力的表现。随时随地，想练就能练补救小塌臀.