瑜伽上师最后得十项准则

许多瑜伽练习者，或多或少听闻过十项心性准则，但在日常生活中，通常不晓得如何运用这些准则。我们的心灵在纷扰的尘世中，或许已经逐渐干枯与荒芜，十项心性准则的练习，就像在耕耘荒芜的心田。当心灵的田地准备好时，就可以播下灵性的种子，再透过体位法、呼吸控制法与冥想等瑜伽修炼方法，持续的细心施肥与照顾。最终，我们内心将开满无限喜悦的花朵🌺 在瑜伽中，十项心性准则的前五项——不伤害、诚实、不偷窃、禁欲与不役于物，称之为控制（Yama）。时常我们与外在的人事物接触时，因为不知道良好的互动模式，难免会在心中累积一些不同的负面情绪，并习惯性的压抑这些情绪。负面情绪在心中发酵，将造成内在的破坏性情绪。当我们遇到挫折或逆境时，将会爆发，从而伤害自己及他人。这五项准则，让我们在面对不同人事物时可以依循，以避免各种负面情绪的产生。 心性准则后五项——纯净、知足、忍耐、研读与记住，称之为自律（Niyama）。自律可以帮助我们纯净内在，进而加强正性的心灵。 完整的瑜伽锻炼过程，是一种美好的生命经验。我们可以从这本书中得到启发与感动，对瑜伽认识的拓展和提升，走向真正的瑜伽之路——身心灵喜悦之路