2024.10.27，晨跑五公里，用时30分钟，平均配速601，平均心率143，

体育阿诗玛 2024-10-27 11:57:21

2024.10.27，晨跑五公里，用时30分钟，平均配速601，平均心率143，平均步频176，跑鞋Hoka Rincon4。 昨天在老家上坟，抬了几筐土给坟添土，今早醒来腰酸腿疼，简单一跑就当放松了。 早上空气质量一般，手表直接丢星了，轨迹都没有了，配速感觉不是很准。 今天济南马拉松，本想云跑一个，腰酸腿疼那就算了。 #秋日生活打卡季#

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