备孕期zui该吃的一样东西很多人都补错了

备孕说到底是女方要滋养卵巢，男方要养精蓄锐。除了改变不良生活作息，戒烟戒酒，坚持运动，吃什么hin重要‼ 整理了两页夫妻备孕吃什么的干货，希望可以给备孕的兄弟姐妹们一些参考～ 其中你会发现，其实补充叶酸不单是女性需要补充，夫妻双方都需要补充！国家发布新的孕期妇女膳食指南建议孕妈整个孕期甚至是备孕期都要补充叶酸，而且要补充400ug满足国家标准的量！因为叶酸对胎儿的神经管发育的某些问题有着重要影响。 那叶酸该入手哪种呢？营养师闺蜜告诉我如果你是有叶酸代谢困难问题的就不太建议吃普通叶酸，因为普通叶酸吃进去还要经过4层转化才能被我们的身体吸收掉，过程中部分营养还会流失掉，会导致咱们补充的叶酸含量不够。如果你不知道你是不是代谢有问题的又不想去做检查的，更建议大家直接吃活性叶酸，活性叶酸是不挑体质的，可以直接被人体吸收，并且是吃多少补多少。 如果你不知道买啥牌子可以试试这款中国版爱乐维活性叶酸 大牌子 百年药企拜耳出品的，值得信赖 盲选也不会踩坑 而且它这款是一款复合维生素 不仅有400ug活性叶酸，还有14种营养素，比如维生素C/D，维生素B1/B12、铁/锌/硒/烟酸等...既可以满足孕妈孕期营养也可以助力宝宝健康生长！ 小小一粒hin好吞咽，一盒刚好是一个月的量～ 它的包装设计也hin贴心，每版有7粒，提醒姐妹们周一到周日记得打卡～ 备孕不易，希望姐妹们都得偿所愿！ 孕期的时候产检一路绿灯~生个天使宝宝！