劝劝怀孕的姐妹，孕期缺铁这样补真的少受罪！

如果怀孕期间出现头晕心慌、手脚冰冷、食欲不振、经常疲累这些情况，有可能就是缺铁的表现哦，要及时告知🧑‍⚕️，产检时可以根据孕妈妈的个体情况、缺铁程度给予合理的方案。 我们这边🏥开的是口服溶液，那味道我至今难忘，一口下去满口铁腥味，吐到人都傻了！孕期本就不好受，还要喝这么难以下咽的铁剂，真的受罪！ 但是缺铁可不能不补哦，因为缺铁除了对妈妈有影响，还会影响到宝宝的发育！于是就做了很多功课，发现其实除了口服溶液，还有很多其他剂型其他口味的补剂，有片剂的，有粉末的，有软糖的，好歹都没有铁腥味！ 那这么多种类又该怎么选呢？ 主要是看铁源和铁含量，有机铁相比无机铁更温和易接受，而新型有机铁相比传统有机铁在吸收和口感上更上了层次！孕早期对铁需求量为20mg/天，孕中期24mg/天，孕晚期29mg/天，需根据自身情况选择！ 其次是看看有没有对补铁有增益的成分，看看有没有乱七八糟的添加，特别是是否含糖，孕期有控糖需求的妈妈要避开成分太复杂的铁剂！ 以下四款是市面上比较🔥的铁剂，姐妹们可以看看有没有适合自己的 🎈Perdays孕期活性铁 小分子甘氨酸亚铁，每粒含24mg铁+125mg维C，精准配比，每天一粒满足孕妈所需的铁元素！无糖无代糖，无味迷你颗粒好吞咽～ 🎈意之宝补铁粉 甘氨酸亚铁，每袋含30mg铁，橙子味，一袋能满足一天所需铁元素，含有代糖，控糖妈妈需要额外注意 🎈美那有富铁软糖 新型有机微囊铁，每粒含3.3mg铁，是可口的红枣味，里面含有明胶 🎈Salus铁元片剂 葡萄糖酸亚铁，每两粒含15mg铁，还含有400ug叶酸，吃一补二，是无糖无味的片剂，好吞咽 它们都是没有铁腥味哒，孕期缺铁的姐妹们这样补铁就不受罪啦，但有控糖需求的姐妹要认真挑选哦～