33岁，为保持少女感，长期坚持的日式抗衰习惯

说实话33岁的我能有现在的状态真的很知足，就连身边朋友都说看着还像女大学生一样，少女感满满！😊 对于我来说少女感并不是一味地追求白幼瘦，而是一种自信、阳光、明媚的心态，还有好的身材、气血充盈的皮肤做加持。 - 坚持日式保养5年了，现在我皮肤透亮，精神饱满都归结于此 ▫先搞大框架（身材：瘦+体态好/皮肤：白透亮+气血足) ▫再搞中框架（头发：黑亮顺/穿搭：简约） ▫最后小框架（五官：护肤+妆容/表情管理） - 一、皮肤（白透亮+气血足） 🌳日式果蔬汁： 我是看池谷老师的《抗炎生活》，羽衣甘蓝+黄瓜+西芹+亚麻籽油，一周2-3次，我有时候熬夜隔天皮肤也是很透亮~ 🌳木耳回春汤： 黑木耳+红枣+枸杞，铁元素满满！红枣和桂圆自带清甜，喝起来是那种淡淡的胶润感~ 🌳补充营养品： 日本的保养内服意识很在线，东京的街上到处都是药妆店，像酵素，护肝片，热控片，补铁片都是女生常吃的，我是按照自己的需求来！ 为了避免30岁出现断崖式衰老，抗老是我最先关注的，而衰老的根本在于血！每天一粒护肝片已经养成我的习惯，毕竟肝主藏血，肝血足气色自然红润！像我一直在吃的这个Julytiger护肝片，单粒500mg的水飞蓟，纯度90%的小分子帮助快速排出身体脏东西，血就能渗透进身体各处啦~另外谷胱甘肽和老姜黄也是抗衰的一把好手，坚持不到2瓶，素颜皮肤变得红润通透了起来 空瓶越攒越多，肝血充盈了精力直接平地起高楼！每天打羽毛球、运动撸铁都不觉得累~ - 二、身材（瘦+体态好） 🌳日本《体态大师》《天鹅颈》：饭后靠墙站立，板正腰背，挺胸，打直背，这样坚持下去整个人看着就有气质 🌳日式出汁浸菜：保留食物本身的营养，吃的少但营养均衡,这也是日本人长寿的秘诀 - 三、头发（黑亮顺） 🌳每天梳头200下，加上肝血充盈，发为血之余，气血通了让我头发一直保持浓密~ - 四、护肤（精简） 🌳日本油敷法、水油法都很不错，我是跟着冻龄女神水谷雅子面部刮痧，每天都是以精华油来结束，坚持下来皮肤有紧致起来 - 抗老保养是女孩子一生的课题，但只要坚持下来，时间会给你一切答复！