国庆节后快速恢复状态|倒计时1天
大基数减重盛宏光
2024-10-08 12:25:53
[斜眼R]给自己一个缓冲期。假期最后一天有意识地做一些与工作相关的事情。
[自拍R]转移注意力。注意心理上的平稳过渡，将注意力转回到工作中。
🏃适度运动。借助节奏和缓的运动，尽快恢复状态。
💤保证睡眠缓解疲劳。入睡前可用热水洗脚、按摩头部、适度散步等方式放松。
🥤清淡饮食多喝水。调整饮食结构，恢复正常的一日三餐，让肠胃得到休息。
节后的你肚子又变大了吗？如果你被脂肪肝困扰一直改善不了，可以进粉丝群，我来帮你制定计划~
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