吃对—由内而外的润

真正的美肤之道一定是在天然的食物之中…. 🌞多吃白色食物又润又美 养颜羹 🍊铁棍山药90g、百合5g、糯米20g、百合干10g、冰糖3-4颗，洗净倒入破壁机，加入800ml水，选择豆浆模式，丝滑香浓，撒点桂花很赞！ 五白汤 🍊银耳5克，莲子25克，糯米20克 花生20克，雪梨半个，冰糖 清水600毫升豆浆模式，清香丝滑 🌞气xue双补皮肤更亮 黄芪元气水 黄芪五克、麦冬五粒、玉竹4克、枸杞八克，桂圆五克、苹果一个加水煮开，再转小火煮15分钟，一周喝两次精气神会变好，皮肤更透，但湿qi重痰shi，体🔥的女生要少喝。 🍊红参水 红参➕加麦冬或加西洋参，煮水喝，不容易上🔥。泡完水的红参片嚼嚼吃掉，前后两天不要吃白萝卜。 🍊甜杏仁南瓜黑豆浆 好皮肤的女生雌JS水平一定是稳定的。选黑皮绿心大豆，它含有胆碱类的营养素，卵磷脂，生物类黄酮，加含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的甜杏仁粉及南瓜一起打成豆浆喝，能更好滋养皮肤！ ⚠️米白—白天远离光敏性食物，柠檬、菠萝、莴苣、香菜，会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤的变黑 少吃富含贝塔胡萝卜素的食物，胡萝卜，南瓜、橙子、橘子、木瓜 多吃含有丰富强抗yang化番茄红素的番茄、西瓜、番石榴、红柚、红椒 蓝莓，紫甘蓝，桑葚，黑枸杞含有大量的花青素，可以帮助消退体内的自由ji。