国庆不长胖自救指南|倒计时2天
大基数减重盛宏光
2024-10-07 12:29:27
1、先喝一碗没有勾芡的少油清汤，增加饱腹感。🫕
2、再适量吃些少油少盐的蔬菜。🥗
3、然后吃鸡蛋、海鲜类、禽畜肉类。🍗
4、最后才考虑吃主食，适当吃些杂粮。🍚
[萌萌哒R]不要因为假期就过于放纵，高脂高糖类食物还是尽量少吃，日常注意荤素搭配，多吃新鲜蔬果。
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