第二部纠功演示
游游游姐康复记一
2024-10-01 12:40:50
今日纠功演示，第二部大家容易出现以下问题(也是我以前练功出现过的问题后面改正了)
1.功架过低，下盘力量好的师兄没事儿，下盘力量不好的容易伤膝盖，所以功架量力而行，后腿蹬的力比较重要(落地生根)
2.练成瑜伽了，不对
3.弯腰弓背，后腿蹬的力出不来，容易腰椎，颈椎，膝盖代偿，也是不对的
4.功架适中，身体呈一条直线，后腿蹬直，前腿膝盖不超脚尖，这样的角度膝盖和腰是放松的不受力，力主要是在后腿蹬的力
和各位师兄共勉之!
0
阅读：0
橙橙橙橙子?
这一步我也做不好，偶尔能做对
蔑灭
多发点纠功对比图，很需要
简言c100
你做的太标准啦