坚持的第860天
游游游姐康复记一
2024-09-17 12:39:03
晨起3金一长➕慢跑半小时（初学者不要模仿，我是练好了才开始跑步没有任何不适的，初学者好好金刚功长寿功就行了），感恩道爷！
碎片化练功娃娃也一起动起来
不错，有进步
练的不好，开心就好，感恩各位师兄日常的关注，支持，鼓励
很多姐妹经常私信游姐练功后出现一些反应会害怕
游姐想说的是，循序渐进，保持一颗平常心，坚持练，很多就能度过，度过之后身体还有功力就会进一步提升
很多问题一开始没有练功后出现了，并不是你没有这个问题，可能在深处积压着，翻出来的一个调整反应
所以不要怕，一遍三遍，好过不练，日积月累，厚积薄发，坚持就是最酷的！同时练功要活泼，要灵活，要动态调整，不要一成不变，有时间多练，没时间少练，不要为了多而多，质量也很重要！尽力就行了！加油！
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小猪什么奇
宝宝真棒
_ALINNNN_
优秀
素颜修行
我之前腰突也跑步，感觉不错。这次急性期脱出，练了一个月每天4套金9，症状终于减轻了，一样下个月能恢复跑步