讲真，维持美貌是一种超能力

一直觉得美女不是天赋而是一种能力 只要找对方法＋坚持 就可以 1＋1＞2~ 拿我自己来说，之前拍照绝对要修图，因为经常熬夜吃甜食整个人都灰囊囊的，不磨皮瘦脸真的没法看，这一年除了基础皮肤护理以外，我在饮食和内服方面也认识到了抗氧的重要性，美商毅力缺一不可才有了现在的好状态 - 给大家分享下我为了变美，亲身总结的经验： 皮肤（白透亮+肤色均匀） 💫韩女白白水：就是VC+VE+茄红素的组合，对应到天然食物上就是百香果、猕猴桃、番茄！连喝两周眼睛皮肤都亮亮的 💫葡萄籽：白白水的进阶版，毕竟食补不能百分百吸收而且糖分会比较高，像我平时爱熬夜还能一直维持这种通透细腻的皮肤状态大多都是葡萄籽的功劳，一年前从150mg换到现在350mg的amerrition，原花青素含量高确实作用的挺快，吃下来最直观的感受是脸上熬夜积攒的黄气散了，现在不涂粉底皮肤也不会有暗沉感，偶尔晚睡两天 脸上也不会有什么熬夜痕迹，另外里面还有谷胱甘肽、烟酰胺能帮我度过去黄瓶颈期~能填补到唇周、胳膊肘这些容易色沉的地方 - 身材（瘦+体态好） 💫地中海饮食：我平时吃深色蔬果比较多（颜色越深味道越浓郁的蔬菜抗氧化物含量越高，还会每天吃一小把坚果、一周吃2-3次鱼虾 💫除了游泳和瑜伽这些有氧运动，每天睡前天鹅颈、饭后靠墙站立也是我一直坚持的，身体线条会更挺拔 - 头发（发质好+蓬松） 💫倒叙洗头+早晚梳头 头脸一张皮，头发也需要通过抗氧化来维养，洗头的时候先用护发素涂发尾再用洗发水涂抹全头，睡前和早起的时候用檀木梳梳头50下，这样头发基本不会掉发打结而且会变的黑亮，随便拿手理一下都很有质感 - 护肤（精简） 💫多敷面膜：除了涂抹面膜，去黄抗氧的贴片面膜我只用双抗，精华质地很清爽，膜布也够服帖 💫防晒：光老化不可逆，做好防晒不光是为了防晒黑还能抗氧抗衰老 - 以上是我大概率每天会做的事情，不是劝大家服美役量化自己，只是我个人觉得变漂亮会让自己的人生进入正向循环，而抗氧化算是这条路上的捷径，只要坚持就会有惊喜~