GirlsTalk：漂亮的尽头一定是养生和少吃

说句实在话： 作为kol我需要上镜的美貌 而生活在镜头外的人，漂亮感来自于干净细腻的肤质、黑亮蓬松的头发，以及饱满向上的精神。 可以很负责的说，漂亮的尽头就是养生（抗火）＋常态化饮食的坚持，毕竟再有钱医美也不能天天打艾薇岚薇旖美 - 先说重点： 养生绝对是长期高收益高回报的事情，人体必需且稀有的omega-3优质脂肪酸营养素的留存，决定了是否能维持身体正常的健康水平，缺乏或失衡是直接导致身体火症，皮肤粗糙暗沉、出油冒痘、掉发...一切衰老变丑的元凶。 少熬夜、及时补充营养素、常态化饮食，就可以最大程度的维持表皮年轻态。 - 💠养生篇 【营养补剂】 20几岁正是不知深浅的年纪，熬夜、饮食也不规律..暴饮暴食（爱吃甜食），皮肤就很不稳定，闭口痘痘是小，赶上换季脸干巴爆皮，敷再多面膜也不顶事，头发也大把掉；所以经验之谈，想要皮肤健康透净，营养补剂修复内在才是关键。 ★内补鱼油：相当于omega-3脂肪酸深水炸弹，皮肤状态稳定器。 一方面可以平衡让身体上火长痘的omega-6，它是身影存在于谷饲肉类、各种种子油中；摄入足量的omega-3身体里多余的火气就会被排挤出来，从而维护表皮健康。 另一方面里面EPA和DHA也是可以提升毛囊健康 让头发更有光泽、质感，以及维护大脑健康的营养素。 ★就拿我现在吃的candycare深海鱼油举例，不仅omega-3浓度是符合大多数人的85%，还有EPA和DHA含量配比也是罕见的4:3黄金比（就像是红蓝buff双倍叠加） ★直观的变化：皮肤不再受熬夜、姨妈、火锅的影响，火山口闭合没长痘；脸皮像喝饱了水变...最近换季化妆就没为起皮卡粉愁过；头发也像是被精心养护过的样子~ - 💠少吃篇 【轻断食】 一直是16+8饮食习惯，遵循量少种类多营养的原则。 适当的保持饥饿感，会让身体启动自噬消耗多余脂肪垃圾，不过要注意一个问题吃得少摄取的营养就不够时，优质omega-3脂肪酸是一定要及时补充的~ ★早上喝超级蔬菜汁： 羽衣甘蓝西芹、番茄苹果、猕猴桃雪梨榨汁，都是我早上空腹常喝的，唤醒身体，纤维素冲刷肠道 - 所有精致美背后都是无数保养堆积的结果，请把自己的美貌当事业经营！