六块腹肌怪怪的
佳佳说健身
2024-09-25 15:29:11
怪好看的[doge][派对R]
今日运动消耗448大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图9）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min下腹训练
💪帕梅拉10min腹肌杀手
💪Growingannanas20min腹肌+核心
全方位练腹部 很全面哟
🔥Growingannanas30min哑铃爆汗TABATA
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：贝果+荷包蛋+培根+牛油果
下午：一杯酸奶+一个芝士蛋糕（😂😂）
晚餐：大头虾+菠菜+紫菜鸡蛋汤
晚饭吃的早 那一会饿了再吃点东西吧[doge][doge]
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维他柠檬茶毒唯
最近感觉自己练的手臂爆血管，像个男的
怪大仙
怪，怪就怪在没长我身上（今天下班就回去加练）
我的盖世英雄
回家就开练