对于很多中年男性来讲，确实应该注意一下养生了
有个挺耐人寻味的现象：
就是一般35岁以上的男士，由于工作压力大、饮食不讲究、不规律，
多多少少都会有点血脂、心血管及其他内脏等的问题，
绝非个例，十分普遍。
很多人目前意识不到，可能两个原因，
一是男士不女士对养生的重视，觉得自己没问题；
二是现在并没有明显的症状。
但是真的出现明显的症状的时候，可能就已经晚了。
给几个建议：
1、这个年龄段如果你的腹部脂肪过高，无论男女都不是啥好事情，
你可以不在乎外在形象，但是要对健康的状况负责；
所以建议，每年去做一次体检，心里有个底；
2、调整饮食结构和饮食习惯势在必行，
三餐尽可能规律的吃，同时饮食不要高油盐糖，清淡饮食，
晚上尽可能不要吃宵夜，
减少酗酒的频次（我知道一时减不下来）
可以根据自己需求选择适合自己的补充剂。
3、抽出一些时间运动吧
每天适量运动，比如散步、慢跑，
这些运动能够帮助我保持良好的身体状态，同时也能促进血液循环，增强心肺功能。
此外，如果可以定期进行一些放松身心的活动，
比如冥想、野营等，这些活动能够帮助缓解压力，提高睡眠质量。
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