#万能生活指南# 逐渐增加至30分钟的运动，这样时长的远动有促进内啡肽——快乐激素的分泌，内啡肽有快乐心情、抗焦虑抑郁助眠作用。 创造好的睡眠环境，积极的心理调理和暗示，健康饮食等处理还是没有好睡眠，那么安眠药是最价廉物美的选择。 科技的进步，大大增加了药物的安全指数，可供选择药物也更多了。好睡眠带来的积极作用绝对是利大于弊。 过份夸达安眠药的副作用才是健康大敌，许多名人服了一辈子安眠药仍思维过人的创造人间奇迹。 有些别有用心的人，常以危言耸听，骇人听闻安眠药的副作用误导患者，从而推荐没有循证医学依据，价格贵得离谱的的养生品。 在这雾里看花，纷扰的世界里，必须擦亮双眼，选择科学，选择医学，疗愈失眠焦虑抑郁，获得健康快乐幸福。
