#寻找热爱表达的你# 你不应算失眠，稍做生活调理应该达到更好的睡眠状态。 而你的问题是恐睡眠障碍带来的焦虑和联想。 现代研究最佳睡眠时长为7小时,这个时长与认知功能和心理健康之间，存在有益关联。 你通过饮食、运动、创造好的睡眠环境，适量午睡，完全能睡眠达标。 高血压的病因包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面，遗传占比达50%左右。 继发性高血压的病因包括肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变、颅脑病变等，需要寻找原因，对因治疗。 在众多失眠症彻夜难眠，导致焦虑抑郁时，你的睡眠状态已让人羡慕不已了。 保持适量的运动、健康饮食、创造好的睡眠环境、自我的理辅导，一定能获最佳睡眠状态，祝你健康！ #健康睡眠探讨# #血压高注意了# #聊聊失眠的事儿# #谈谈高血压#
