🍂秋燥食补｜养颜银耳搭配食谱🧾
吴端端食养说
2024-09-21 12:31:47
在秋分过后🍂燥邪伤人😣容易咳嗽咽干、皮肤干燥
这段时间用银耳来润燥润肤养颜，给身体补足水💦
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燥为秋季之主气，多伤🫁阴，可食用银耳、山药、梨、荸荠、甘蔗、莲藕、菠菜、猪肺、橄榄等甘寒滋润之品，有助于润🫁生津、养阴清噪✔️
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▫️桂花竹笙桃胶银耳
食材：银耳 竹笙 桃胶 （可加桂花 ）
▫️莲子百合银耳甜汤
食材：银耳 莲子 百合 冰糖适量 (可加花胶)
▫️雪梨银耳甜汤
食材：雪梨 银耳 枸杞 红枣
▫️沙参玉竹银耳汤
食材：银耳 沙参 玉竹 百合 无花果 猪展肉
▫️雪梨银耳清润汤
食材： 银耳 雪梨 沙参 玉竹 百合 莲子 无花果
▫️桂花南瓜莲子甜汤
食材： 银耳 桂花 南瓜 莲子 百合
▫️木瓜银耳鸡脚汤
食材：银耳 木瓜 鸡脚
▫️银耳花胶炖奶
食材：银耳 花胶 牛奶
▫️银耳花胶粥
食材：莲子 芡实 百合 银耳 花胶 红枣 牛奶
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