情绪不佳的时候，更要控制饮食
我经常看到这样的情况：
我被老板骂的好不爽，今天我要好好吃一顿；
唉，心情不好，今天要多吃点甜食；
跟对象吵架了，晚上去吃火锅的时候要多吃点；
。。。。。。
先不说这样吃容易暴饮暴食，最主要会容易陷入到一种不良循环中；
研究人员根据研究，指出来经常情绪性进食者常常会陷入这样一个恶性循环中：
感到情绪不太好（焦虑烦躁、孤独寂寞等消极情绪）时，
你会自然而然地选择了摄入大量食物，来让自己获得暂时性的解脱；
但之后很快会感受到自己的失控进食，然后对自己行为后悔，再次体验到负面情绪；
于是又感受到吃的冲动，再次进行疯狂吃喝。
在陷入这样的循环后，进食既是我们获得暂时轻松的手段，
也是让我们更加感到内疚、崩溃消除的罪恶源头。
所以对于我们而言，越是情绪不佳，越要冷静，
并且通过其他的形式来抒发自己的负面情绪，例如运动！
#亿点曝光计划#
