打呼噜去呼吸科只要200

老被呼噜困扰，半夜总是会被憋醒，第二天没有精神，实在受不了了，鼓起勇气检查，👨‍⚕️说因为日常习惯不好，还爱熬夜之类的，最终导致了打呼噜，拿了日常护理 的东西。打呼噜与我无关了，跟大家分享一下我这次去🏥学到的东西吧 - 首先就是判定自己是否打呼噜 ⚠早晨状态 早晨醒来是否感觉头痛，没精神，这是打呼噜可能造成的后果之一 ⚠疲劳感 白天是否感到疲倦，因为夜间打鼾导致休息得不到保障 ⚠记忆减退 打呼噜可能影响认知功能，导致记忆力下降或者注意力难以集中 ⚠呼吸暂停 是否在睡眠过程中出现呼吸暂停或憋醒的情况 ⚠伴随症状 是否有其他症状伴随打呼噜出现，比如频繁醒来口干，头痛等 - 日常的护理方法 ✅按摩风池穴 位于颈后区当枕骨之下，与风府穴相平风池穴可以疏风清热，醒脑安神，可用于改善打呼噜 ✅毛巾热敷 把毛巾放在鼻子上热敷五分钟左右，可以达到通气的效果 ✅用止鼾器 选择温和不刺激的止鼾器，对准鼻孔头向后仰，每个鼻孔喷2-3次，保持鼻腔湿润呼吸顺畅，每晚1-3次或多次，坚持使用 ✅喝蜂蜜水 睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中可中和过度兴奋的神经，帮助人较快的进入睡眠状态 - 方法很简单，但是需要坚持下来，希望能帮到大家