碎片化记录

晨起家中三金一长，感恩道爷（早起家中练功后洗漱换衣服上班） 到单位后碎片化练功记录:金刚长寿功➕碎片化八段锦（如图） 练的不好，开心就好 祝大家天天开心，快乐工作，健康生活 温馨提示:初学者不要学游姐这个大弓步，幅度一定要量力而行，游姐是练久了练多了筋骨弹性起来了自然而然的程度，刚开始也是小幅度练起来的。身体保持中正，横平竖直就行了，其他的循序渐进练慢慢积累即可。 经常有很多姐妹说没时间练功，要吃早餐才练功，游姐这边建议如果大家想空腹练功的，起床后喝点温水，吃点巧克力或者小零食垫垫肚肚练，游姐最开始也没法空腹练功，后面慢慢练的身体越来越好循序渐进练起来不知不觉就能空腹练功了，大家自己和自己比循序渐进有进步就行，重在过程的积累和践行。 还有姐妹问能不能吹空调吹风扇练功 游姐个人建议不要就好空调吹风扇练功 我早上早起在家里练功是没开空调练的 平时单位碎片化练功班前班后也是关空调练的 如果大家班中想碎片化拉伸比划，也可以在不是风口的地方简单拉伸活动一下，这个问题不大 最后还是那句:坚持练功，越来越好！一遍三遍，好过不练！开心最重要！活到老，练到老！么么哒！