哺乳期喝水果豆浆💥甩30斤✅减-重不减奶‼️
宝影说育儿
2024-08-30 18:53:04
哺乳期坐月子吃什么🤔减-重 不减-奶❓
生完孩子后的42天，要抓住恢fu期
我是二胎，出月子就掉了30斤（还有点小du子，过几天就能下去）
⚠️遵循原则：营养丰富，母乳足，减-重快‼️
我月子里坚持喝营养水果豆浆
✅比传统的豆浆好喝，营养高60%
✅同时补充水果的维生素，坚果的钙铁锌，五谷的膳食纤维
✅补汽皿（产后要补好汽皿）母乳营养高，宝宝吃的好，长得好👍
✅补微量元素，宝宝🧠👀发育好
✅优质的碳水，饱腹感很强，营养价值高，对于产后➖重很友好👍
坐月子，哺乳期要吃好，不能刻意节 食，也不能暴饮暴食，吃好是营养丰富，这样才可以供需平衡，养好自己，养好宝宝！
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