对这事敏感的女人，关系会很美满 问：冷爱老师，你好！感谢能在这茫茫人海里遇见你和你的团队。 16年因为我父母闹着离婚，无意连接到你们，那时团队的老师还给我爸爸打电话了； 现在回想起那时，我刚大学毕业，发生这么大事情也不知道能找谁帮忙。 或许是一开始选择了来沿海城市工作的原因，能连接到你们。 93年的我来自西部一个小县城的农村，现在在南方某市的镇上工作。 我爸爸懦弱，但他是一个好爸爸。从小我就讨厌我妈妈，甚至是恨她。 和她吵过架、打过架，因为小时候她总说要不是因为生了我，不然早就和我爸爸离婚了。 记事以来真正和她生活在一起应该是7岁那年她从广东打工回去，一直都记得她每次和爸爸吵架后，她要走，说不要我了，但每次都是我爸爸去找回她。 后来慢慢长大些了，我上高中有一次放假回家，她和我家的一个亲戚打电话，我知道她出轨了，我直接抢过电话骂那个男人。 这件事情的一直在我心中很难受，我走不出父母的局。 我读高二时那年和她打过架，起因是她和我大姑吵架了，我不应该站在我大姑这边，她直接动手打我，我反抗就打起来了，咬了她、抓了她头发。 提问：直到现在我都还未能走出父母的婚姻。 时时耿耿于怀我母亲出轨，出几次轨我都知道，我想我怎么才能放下这件事。 希望能选中，得到冷爱老师的回答，感谢！ 答：面对家庭的复杂情感和过往的伤痛，女主经历了许多的不容易。我从三方面回应女主。 一，释放。 在女主的描述中，我感受到了女主对于妈妈复杂的情绪：讨厌、怨恨、愤怒、羞耻，还有小时候怕被抛弃的悲伤和害怕…… 女主要对自己多一些宽容和理解，尝试用温柔和关怀的态度对待自己，就像对待一个受伤的朋友一样。 女主可以通过写情绪日记、做咨询等方式，让自己的情绪得以释放。 女主也要多看到自己身上的优点，比如女主从西部农村迁徙到了南方，这是令人赞叹的。 女主也觉察到自己暂时还走不出父母的局。觉察即改变，觉察就是很好的开始。（标题出处） 二，分离。 心理学有个词，叫做“课题分离”。也就是区分什么是你的课题（事情），什么是我的课题（事情）。 对于女主来讲，首先可以去明确哪些是自己的情感和反应，哪些是母亲的行为和决定。 母亲的行为，包括出轨，是女主无法控制的课题。而女主如何处理这些情感和记忆，是女主能控制的课题。 接受自己无法改变母亲的行为，是一个重要的步骤。 这并不意味着女主要原谅母亲的行为，而是接受这就是她的人生选择，自己无法控制。 女主可以在心里对母亲说：“妈妈，你就是这样的。这是你的人生，我无法控制。我会有我自己的人生，我会让自己幸福、安康。” 虽然女主妈妈说要不是因为女主早就和爸爸离婚了，但这也是她自己做出的决定，不是女主绑架她做出的决定。女主不必因此感到愧疚。 女主可以把注意力从过去的伤痛中转移到自我成长上。培养自己的兴趣爱好、提升个人技能、经营好自己的亲密关系…… 这些都可以帮助女主建立更强大的自我认同感和自信心。当女主更加关注自己的成长时，过去的伤痛会逐渐淡化。 三，归位。 女主说耿耿于怀母亲的出轨。我能理解女主可能对此感到愤怒、羞耻。 但出轨，是爸爸和妈妈之间的事情，是他们夫妻关系的事情。 女主要回归到女儿的位置上，而不是作为爸爸的正义伸张者，或者作为父母婚姻的评判者。 在每个家庭中，存在着无形的规律和序位。母亲的出轨可能是家庭系统内部某种不平衡或未解决问题的体现。 也许女主的母亲也有她的苦衷和无奈，尽管这些并不能成为她出轨的理由。 女主可以尝试从更全面的角度去看待她的行为，而不是仅仅停留在愤怒和怨恨上。 愤怒和怨恨，其实最伤害的，是我们自己。 最后，我想对女主说： 你已经走了很远的路，而且你有能力继续前进。你的生活是属于你自己的。你有能力去塑造自己的生活，并拥有属于自己的幸福。 祝福女主。 主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜 惠生 柯慧 如果你也想咨询或者倾诉，请私信我！ 本文的插画，未经授权，不得使用。
