最近迷上原地超慢跑
悠悠的悠游手账谈美食
2024-08-28 13:52:16
据说不伤膝盖，不限场地。
下载了一个节拍器，定好每次超慢跑的时间段，然后跟着节拍跑。
基本上跑10分钟，就浑身发热，微微出汗，心率很快攀上100了。
如果有洁癖，不想在室内传运动鞋，可以穿那种室内瑜伽袜鞋，有防滑弹力颗粒，穿脱方便，能够减轻脚步的震动。
希望能坚持下去。
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临时用
节拍器推荐一下吧