内服吃对事半功倍！助眠镁片真实测评！

姐妹们真的要听劝啊！！内服一定要选对不选贵，找到适合自己的才行！！ 论吃镁片我可太有经验了，工作内卷压力大，动不动就开始焦虑失眠，镁片吃了一瓶又一瓶，对原理、怎么选、怎么吃也算比较了解了，整理了下我的选镁片干货，分享给大家！ - 📌镁有什么用？ 镁是300多种酶系统的辅助因子，可调节体内多种生化反应，对稳定情绪、改善睡眠质量、放松肌肉、调节内分泌等有积极作用，是人体不可或缺的营养元素。 📌什么人需要补镁？ ①入睡困难，容易出现睡前综合症，睡前会胡思乱想，睡着后容易惊醒 ②容易分神，注意力不集中，健忘 ，丢三落四，难以回忆起事物细节 ③思路不清楚，做事效率低，曾经会做的工作/学习变得艰难，工作效率变低 ④整天感到身体没劲，乏力疲惫，做事提不起兴趣 ⑤情绪不稳定，容易焦虑烦躁。动不动就上火 ⑥长期吃外卖或者生酮饮食，上厕所困难，经常抽筋 ⚠如何选择镁片 ①看类型：优选苏糖酸镁，可穿过血脑屏障，生物利用率更高。 ②看复配：有复配＞单一成分，可以选择添加碳酸钙的，钙镁同补，防止营养偏科。 🔅今天整理了一下我吃过的几款镁片，简单给大家做个参考~ 👉🏻losoki 👉🏻Amerrition 👉🏻金达威 👉🏻诺奥 👉🏻普丽普莱 👉🏻Minicoo