用老中yi的方式养眼，古方护视！

五脏六腑的精气皆上注于目，目得穴而能视。其中肝xue和肾经最重要。 机体精xue亏虚，不足以濡养双眼了，或通道堵塞、jing络阻滞，精xue不能疏送到眼部了。 正所谓“三分治，七分养” 老祖宗流传下来的3个养目方法 1️⃣“转目法” 眼睛逆时针旋转36次，再顺时针旋转24次 2️⃣“搓双耳” 两手置于双耳上，上下揉搓24次，直至感到耳朵发热。 3️⃣“木字功” 眼球作“木”字运动:先左右横画36次(往返算一次)，再垂直上下36次，最后左斜线起36次，右斜线落36次。 补充眼部营养素 1、维生素A 维生素A是维护视力健康的营养素。 胡萝卜、菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜是维生素A的优质来源。 2、维生素C 柑橘类水果、草莓、青椒等都是富含维生素C的食物。 3、维生素E 坚果、植物油、深绿色蔬菜都是维生素E的良好来源。 4、磷脂DHA 磷脂DHA是眼睛的重要成分，补充充足磷脂DHA对眼睛有重要的作用。三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鱼籽等含有丰富的磷脂DHA。用眼较多的姐妹可以直接吃补剂，有效更方便~ ROMEGA视觉营养素，一粒就含有160mg磷脂DHA，天然鱼籽提取，不会增加肝脏负担，为眼睛提供关键营养，磷脂DHA能帮助眼睛缓解疲劳，防止蓝光伤眼，维持视力水平。 5、锌 锌是维持眼睛正常功能的一种矿物质，尤其在视网膜和视神经中起着关键作用。 瘦肉、豆类、坚果等都是锌的优质来源。 为了让眼睛保持好状态，除了注意日常饮食，还要避免长时间盯着电脑或手机，定期进行眼部检查，保证足够的睡眠，以及保持良好的眼部卫生习惯。