沾枕头就睡的方法，很多人都不知道！
豪平记笔记
2024-08-01 23:56:10
“养生之诀，当以睡眠居先”。
传统养生的最高境界便是“天人合一”。顺应天地自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
🌿道家有几式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心。
1️⃣还阳卧
2️⃣混元卧
3️⃣希夷睡
4️⃣五龙盘体功
🔍这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。
睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。
做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即。
除了改变睡觉的姿势，枕头也很重要。枕头不能只枕“头”，更要枕颈椎和肩，一个好的枕头，是能和颈肩部曲线重合的。
👉🏻 我一直在用的西川首乐寝，运用的是三点支撑理论，头、颈、肩都能得到很好的放松，而且是迷你软管填充的，还可以调节高度，支持全身水洗更方便。快给家人也安排上吧！
🌙晚安，祝好梦~~
0
阅读：6
