入夏孩子吃的18种金牌蔬菜🔥

日常碎片PLOG 入夏孩子吃的18种金牌蔬菜🔥 老话说得好，"不时不食，顺时而食"，在选择蔬菜时，当然得挑选应季的啦！ 应季蔬菜蕴含的各种营养可是相当丰富呢！在5月份，让孩子多吃这些蔬菜，不仅能吃得健康，还能吃出美丽，家里都应该吃起来哦！👇 夏季应季蔬菜、适合孩子吃的应季蔬菜。 以下便是一些在夏天特别适合孩子食用的金牌蔬菜： 1⃣其一为黄瓜，其口感清清爽爽，而且富含大量水分以及维生素； 2⃣其二是西红柿，营养颇为丰富，既能当作蔬菜烹饪，又能当作水果直接食用； 3⃣再者莴笋，含有多种多样的维生素和矿物质； 4⃣还有空心菜，含有丰富的粗纤维，促进肠道蠕动，还有清热解毒的独特功笑； 5⃣丝瓜也很不错，鲜嫩美味，有着一定的营养价值； 6⃣以及绿豆夏季解暑的首选食材，它富含无机盐和维生素，有良好的清／热／解／暑作用。所以在炎炎夏日煮一锅绿豆汤，既能补充人体因出汗缺失的水分和营养，又能达到清／热／解／暑的功效 整理了应季蔬菜搭配食谱如下：👇 1⃣黄瓜一黄瓜炒鸡蛋，拍黄瓜大人小孩都爱吃 2⃣空心菜→蒜蓉空心菜 3⃣丝瓜一丝瓜豆腐鸡蛋汤 4⃣长豆角→豆角肉沫 5⃣圆葱→圆葱炒肉 6⃣苋菜→红苋菜肉沫汤 7⃣四季豆→四季豆丝炒牛肉修图技巧分享 8⃣西红柿→西红柿土豆牛腩 9⃣茄子→鱼香茄子 大家可以参照以上食谱做给孩子们吃噢，让孩子吃出健康好身体，另外给孩子做饭尽量少油少盐，清淡为主！