气血/肾气不足,去喝它❗️清补不上火❗️
小艾在独居
2024-08-09 10:31:12
这两天的广东一整个大蒸笼
燥、闷、又湿哒哒
每天不停出汗,感觉整个人都是虚的
随即煮了莲藕花生黑豆汤,清补不上🔥
夏天消耗大,出汗多,气随汗脱
很容易气不足,元气大伤
中医讲:气为🩸之帅,🩸为气之母
气🩸互生,一旦气不足,推动能力就会减弱
身体也会随之出现种种反应:
心浮气躁、脾气大
晚上睡不着、白天睡不醒、身体沉重
口干舌燥、喝水不解渴
Shen气不足、干啥都没劲儿、腰🪣酸、掉发
气🩸不足、肤色暗、经/量少或推迟
有以上反应的姐妹都可以喝莲藕花生黑豆汤
滋阴、潤燥、养shen气、补气🩸又不上火
脾虚或者虚不受补的也都可日常煮来喝
很适合伏天,老少皆宜
🔹食材:莲藕一小节、花生和黑豆各一小撮,担心寒的可以再配2-3颗桂圆
🔹做法:食材清洗干净,加水适量炖锅35分钟即可,甘甜爽口,可作为日常茶饮(也可根据自己口味加调料)
✔️莲藕:健脾滋阴益胃,养🩸养颜
生吃清热降火;
煮熟后温性,益心脾补气🩸,养五脏之阴
✔️黑豆:“shen之谷”,补脾shen
通过补shen阴降虚火,避免火气继续上跑
同时能利水下气,帮助体内热气、水湿排出
✔️花生:悦脾补🩸养胃,滋养补气
吃简单干净的食材
保持内心平静沉稳
三伏天养生可根据自己的体质
适当吃红豆、赤小豆、绿豆、薏米、陈皮、茯苓、冬瓜、黑豆、乌梅、山药、南瓜
养心养脾养shen气
愿姐妹们都能清爽的度过三伏天
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