口臭饮食总结大全
只只懂食养
2024-08-06 00:45:57
👉 多吃：
1.含有维生素的食物
苹果、橙子、橘子、水蜜桃、番茄、柚子、生菜、西蓝花、猕猴桃、绿色蔬菜等
2.富含锌的食物
瘦肉、粗粮、坚果、黄豆等
3.富含蛋白的食物
🐂肉、🐓肉、🥚、🥛等
👉少吃：
1.热性水果
芒果、香蕉、榴莲、菠萝、荔枝等
2.油腻辛辣的食物
辣椒、小米椒、葱姜蒜、花椒、胡椒
3.热量比较高的食物
烧烤、火锅、甜食、奶茶、油炸食品等
4.生冷，刺.激食物
浓茶、☕️、冰激淋、🚬、🍷等
➡️平时日常生活中应该注意
做好调养：
✅每天吃维生素B2+B6（吃一周停一周）、吃Ystella旗下的AM口气清新含片（调理肠胃）
饮食健康：
✅应该注意饮食清淡，戒掉高糖高油高盐的食物和过冷过热的食品，调整饮食健康
调整作息：
✅每天早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠
放松心情：
✅平时要尽量避免情绪起伏过大，一定要放松心情！！
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抽象美也是美
哎，美食当前，但为了口腔健康得忍痛割爱，告别烧烤火锅了。😭
w__w.
哎，美食当前，但想到口臭和健康，那些烧烤火锅只能默默说再见了，真是伤心啊
zebra
真的吗？每天吃维生素还要戒糖油盐，连奶茶火锅都不能碰，这口气清新代价有点大啊，能做到的人有几个？