脾胃虚弱，需牢记的16种不良习惯！

1⃣暴饮暴食，胡吃海喝！ 2⃣偏食挑食，进食过于精细。 3⃣口味重，过食高盐（过咸），高脂肪，高蛋白，高糖食品！ 比如：肉，海鲜，巧克力，烧烤等。 4⃣过食各种饮料，奶制品，食品添加剂勾兑品，垃圾食品等。 5⃣吸烟，喝酒，熬夜 6⃣不吃早餐，晚餐过于丰盛，夜间进食，爱吃反季节水果蔬菜！ 7⃣饮水量过少/过多，爱喝冷水及冰镇食物，经常冷水洗澡、洗头，头发未及时吹干，或经常接触寒湿气！ 8⃣嗜饮（吃）某种东西，比如：肉，海鲜，咖啡，腌制品，肉类加工品，剩菜剩饭，垃圾食品等！ 9⃣饭后立剧烈运动，出汗时立即喝冷水；不运动或者运动不当、过度劳累等！ 🔟长期吃烫食喝烫水、吃饭过快过急，狼吞虎咽！ 1⃣1⃣经常染发，使用化妆品不当！ 1⃣2⃣较长时间在空调房或冷库或潮湿的地方工作或生活，寒冷冬天穿着过少过薄或局部皮肤长时间裸露！ 1⃣3⃣长期生气，郁闷，精神紧张、情绪抑郁； 1⃣4⃣长期伏案工作；坐姿、站姿、长期低头看手机、电脑等不良姿势。 1⃣5⃣性生活过度，长期憋尿等！ 1⃣6⃣大量吃药，手术，过食减肥药！ 坏习惯➕时间=疾病 好习惯➕时间=健康