脾胃慢慢变堵的5个信号

1、肠道堵 脾虚胃弱，运化差，影响肠动力，食物推动无力，没有节律食物吃进去就堵着，消化慢到饭点了也不饿。 2、喉咙堵 喉咙不舒服经常想清嗓子，胃里积食没有全部消化，产生腐气沿着食道往上夹杂湿气等滞留在嗓子眼，总感觉嗓子不利索，有东西、还会有口臭！ 3、想打嗝 胃、肠以通降，下部有堵塞，食物不降堵在胃里，感觉肚脐上一圈儿热热涨涨的，总想打嗝 4、气血堵 脾胃的能力弱了，会影响到气血的生成和运输，导致肌肤失去光泽，变得暗沉无光。 5、小肚子大 脾主肌肉，可以调控身体肌肉分布和瘦匀，脾堵后，分不清废浊和营养，一股脑接收堆在腰间小腹、大腿上。 6、揉小腿有阻滞、痛点 小腿外侧为胃经，内侧为脾经，顺着膝盖内外侧往下捋，沿路有痛的点、酸、麻的感觉就是脾胃经堵了 7、情绪堵 脾在志为思，脾胃与情绪有着密切的联系，当脾胃出现问题时，人容易出现烦躁、焦虑等情绪。 🍀 **如何调理脾胃** 🔎 实堵原因：有积食、湿浊 🔎 表现：食欲好，打嗝酸腐、脸和头油得快、肚子凸…… 🔎 虚堵原因：运化无力，动力不足 🔎 表现：食欲较差，吃一点东西就涨，想打嗝没力气…… 🔎 调养重点：通-顺-排，加点动力 🔎 推荐做法：通降胃气+提升消化+揉腹+推腹 1️⃣ *饮食调养 - 多吃易消化的食物，如粥、面条等。 - 避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 - 定时定量，不要暴饮暴食。 2️⃣ 运动锻炼 适当的运动可以促进脾胃的蠕动，帮助消化。如散步、瑜伽、太极等都是不错的选择。 3️⃣ 情绪调节 保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。可以尝试进行冥想、听音乐等放松方式。 4️⃣ Y食同源调理 不用吃太多补品，否则虚不受补脾胃还会滋生湿气，就每天喝点养脾胃的饮料，比如养卫君脾胃粉，早上的时候喝一杯就行，可以健脾养胃，促&进消化，减少食物残渣堆积。