3个动作，“逆袭”脾虚

《黄帝内经》说“饮食自倍，脾胃乃伤” 脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱吃什么补品都没用，只会运化不佳，增加脾胃的负担 脾胃虚弱的表现：吃得少也不消化，面色暗黄，肌肉无力，疲惫乏力。口唇发白 脾胃需要慢慢养，切不可着急，在家常做这3个动作 🌼 动作一：健脾按摩操 每天早晚，花上几分钟时间，给自己的脾胃做做按摩吧！首先，双手交叠放在腹部，顺时针方向轻轻按摩30圈，然后逆时针方向再按摩30圈。这个简单的动作能够促进肠胃蠕动，增强脾胃的消化功能，帮助身体更好地吸收营养。 🌿 动作二：瑜伽中的“猫牛式” 瑜伽中的“猫牛式”是一个非常好的调理脾胃的动作。跪在瑜伽垫上，双手和双膝支撑身体，吸气时抬头挺胸，呼气时低头弓背，就像一只猫在伸懒腰一样。这个动作能够活动脊柱，增强脾胃的运化功能，让你感觉身体更加轻盈。 🍵 动作三：每天一杯养卫君脾胃粉 除了外在的锻炼，内在的调理也非常重要。脾胃虚弱一般会有饮食不化、不思饮食、嗳气食少等症状，养卫君以缓慢温补为主，利全面改善新陈代谢，修复黏膜，激活胃功能，帮助消化，综合改善脾胃。 生活习惯建议： 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累。 加强运动：运动能够促进身体新陈代谢，增强脾胃功能。 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对脾胃造成损害，应尽量避免。 健脾食物：羊肉、胡萝卜、生姜、山药、莲子、薏米等。 情绪稳定：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，也是调理脾胃的重要一环哦！