学会4招，养成女生【面容素净感】
白白养生人
2024-07-27 02:31:13
俗话说，相由心生
衣食住行，举止言谈
构成了一个人外在的状态和气质
也就是我们常说的“面/相”
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从4个方面
养成女生【面容素净感】
不化妆也很好看
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🔎 饮食上
多喝温水，喝干净的茶
吃干净的食物，少/油/少/盐
三餐规律，每餐七分饱
不过/度偏食某一口味
顺时而食，吃应季的蔬果
吃五谷杂粮，肠/胃更干净
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🔎 生活上
晚上23点前睡觉，养出饱满容颜
练习八段锦、瑜伽，保持身姿舒展
午间小憩。睡眼睡心，保持好精/力
女子览群书，腹有诗书气自华
转转手腕和脚腕，让气/血/汇到四肢和头面来
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🔎 仪态上
多抬头，拉伸颈部线条
每天跪坐10分钟，放松腹背
练习微笑，笑口常开，身心都愉悦
不翘二郎腿，影响体态
多拉筋，拉筋=调/肝
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🔎 心境上
少生气，少焦虑，爱自己
摒弃多余的念头，保持专注力
不争执，只说自己的想法
心静则安，心安则顺
保持善意。善意会让人面部看起来更柔和
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叫她孙女凯拉走
瑜伽真是姿态美的秘诀，早起一练，整天神清气爽，微笑变成日常，心情跟天气一样晴朗！
嘿，我这暴脾气
优雅不只是一瞬间，是日常的姿态修炼哦！微笑、抬头，每个小动作都是魅力加分项，赞一个
白喵喵的樱桃
瑜伽真是姿态优雅的秘密武器啊，保持笑容，不仅美，还能让人心情大好！每日小动作，大变样，试试看，你也行～✨
小刕
瑜伽真是个宝，身姿优雅精力好，微笑常开，美丽不止于外表，幸福感都写在脸上呢~真心推荐