中醫：夏天坚持晒背，湿浊、淤斑统统干净了

夏天坚持晒背 湿浊、淤斑统统干净了 整个人白了一圈 · 古人认为：晒背是向天借暘。背是通脸的，通过晒后背的督脉，蓄积暘能，把背部的淤积、濕浊逼出去，脸蛋自然干净通透 · 🔎 晒背注意 尽量在上午9~11点，自家阳台或隔着玻璃晒 初次晒背不要晒太久，10分钟慢慢往上加，出了汗一定不要吹风 · 🔎 有效晒背的表现 ① 体质较好的人，会感觉身体暖洋洋的，晒完后精神很好，晚上睡觉香甜 ② 体内有寒或濕，会冒大颗的汗珠或者细密的汗，打喷 嚏、流鼻 涕，感觉有寒气 嗖嗖往外跑 ③ 前两次晒可能会觉得冷，后面越晒越舒服，身体、手脚变暖和 · 📝 2024晒背时间表（夏至到三伏期间） · 夏至 —— 6月21日~7月5日 小暑 —— 7月6日 大暑 —— 7月22日 初伏 —— 7月15日~7月24日 中伏 —— 7月25日~8月13日 末伏 —— 8月14日 · ✔ 夏至、小暑、大暑节气当天晒 ✔ 夏至15天能量饱满，天气好的时候都可以晒 ✔ 三伏期间都可以晒，伏日头一天晒效果蕞好 · 🔎 这2种人不建议晒背 ① 经常口干，手脚心热（阴 虚）的人 ② 小便黄、经常上 火、实 热 重的人 tips：可以晒下午5~7点的余晖，滋 荫 不 上 火 · 🔎 晒完后的饮食 晒背会出点汗，口略微干，喝点酸梅汤（注意不要冰镇哦），把得到的能量“收进”身体 · 🔎 晒完后的运动 睡前还Y卧；按一按关元、足三里、涌泉等。把能量收到下半身，培补内里 ·